En los días que se aproximan son habituales las comidas pesadas y copiosas.
Para combatir las digestiones pesadas es importante tener en cuenta algunos consejos:
- Masticar bien los alimentos ya que así ayudamos al estomago a digerirlos mejor.
- Comer lentamente y en pequeñas cantidades para dar sensación de saciedad.
- Beber al inicio y al final de la comida. Si se hace durante ella hacerlo lentamente.
Para evitar en los posible ganar kilos en estas fiestas, alguna día alterno estar a base de piña por ser muy diurética y manzana por el alto contenido en fibra de ambas frutas dando sensación de saciedad.
También es aconsejable hacer un caldo a base de verduras variadas y sobre todo apio que ayuda a eliminar líquidos.
Al finalizar una comida o una cena es eficaz tomar una infusión de manzanilla o anís verde para favorecer la digestión.